Muskelmasse aufbauen

Menschen, die eine intensive Sportart wie Bodybuilding betreiben, machen dies meist nicht, um ihr Gewicht zu reduzieren, sondern oftmals, um Muskelmasse aufzubauen,ihren Körper zu formen und so ästhetisch wie möglich erscheinen zu lassen. Der Aufbau von Muskelmasse ist aber schwieriger als man denkt, denn die körperliche Anstrengung ist nicht der einzige Faktor, den es zu berücksichtigen gilt, wenn man die Muskeln richtig trainieren, sie aber nicht schädigen will. Dies würde sonst zum gegenteiligen Effekt führen. Lesen Sie unsere Ratschläge, wie Sie schnell Muskelmasse aufbauen.

 

Aktuelle Artikel

Starke natürliche Anabolika für das Bodybuilding Starke natürliche Anabolika für das Bodybuilding

Um Muskelmasse aufzubauen, ohne dabei der Gesundheit zu schaden, ist es ratsam, zusätzlich zum Bodybuilding ein starkes natürliches Anabolikum einzunehmen, beispielsweise das Produkt, das wir Ihnen hier vorstellen.

Wie erhöht man sein Testosteron auf natürliche Art? Wie erhöht man sein Testosteron auf natürliche Art?

Hier erfahren Sie, wie Sie mithilfe eines bewährten Nahrungsergänzungsmittels Ihren Testosteronspiegel auf natürliche Art erhöhen und damit Ihre Libido sowie Ihre physische und sportliche Leistungsfähigkeit verbessern.

Welches ist das beste natürliche Mittel zur Gefäßerweiterung? Welches ist das beste natürliche Mittel zur Gefäßerweiterung?

Wenn Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern und Muskelmasse aufbauen möchten, dann lesen Sie hier, welches das beste natürliche Mittel zur Gefäßerweiterung ist und wie es wirkt. Sie können es als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

 
Aminosäuren für das Bodybuilding Aminosäuren für das Bodybuilding

Sie möchten mehr über die Aufgabe von Aminosäuren für das Bodybuilding wissen? Lesen Sie unsere Erläuterungen, welche Rolle sie dabei spielen, und warum wir empfehlen, die Ernährung durch Glutamin zu ergänzen.

Die besten legalen Steroide zum Aufbau von Muskelmasse Die besten legalen Steroide zum Aufbau von Muskelmasse

Sie würden gerne Steroide einnehmen, möchten jedoch nichts Illegales tun? Hier erfahren Sie, wie Sie mit legalen Steroiden Muskelmasse aufbauen können und wo Sie solche Produkte für das Bodybuilding kaufen können.

Proteine für das Muskeltraining kaufen Proteine für das Muskeltraining kaufen

Entdecken Sie, warum es interessant ist, für das Muskeltraining Proteine zu kaufen, welche Wirkungen diese Proteine auf die Muskeln und den Aufbau der Muskelmasse haben und welche weiteren Vorteile daraus gezogen werden.

 
Der beste Weight Gainer fürs Bodybuilding Der beste Weight Gainer fürs Bodybuilding

Sie möchten einen natürlichen und wirksamen Weight Gainer fürs Bodybuilding konsumieren? Lesen Sie hier, welches zurzeit das beste im Handel erhältliche Produkt ist und wie es Ihnen dabei hilft, schnell Muskelmasse aufzubauen.

Anabolismus und Katabolismus

Um besser nachvollziehen zu können, welche Probleme Sportler haben können, die ihre Muskelmasse aufbauen möchten, muss man zwischen den Mechanismen Anabolismus und Katabolismus unterscheiden. Anabolismus ist der Aufbau von Muskelmasse, indem durch die Ausübung des Sports Muskelfasern gebildet werden.

Wenn dieselbe sportliche Betätigung jedoch dem Körper einen Energiebedarf abverlangt, der höher ist, als die durch die Ernährung zugeführte oder in der Fettmasse vorhandene Energie, dann kann dies zu einer Schädigung der Muskeln führen, weil die notwendige Energie aus diesen Muskeln bezogen wird. Dieses Phänomen nennt man Katabolismus, und es tritt viel häufiger auf, als man denkt. Zahlreiche Sportler sind davon betroffen.

 

Wie kann man schnell Muskelmasse aufbauen?

Ihnen ist sicherlich bereits klar geworden, dass man den Anabolismus fördern und einen Katabolismus vermeiden muss, um schnell Muskelmasse aufzubauen. Damit sich Muskeln bilden können, benötigt unser Körper eine hohe Zufuhr an Proteinen. Diese Proteine liefern dann die notwenige Energie, um den intensiven Belastungen der Muskeln standzuhalten und sie durch Bodybuilding zu vergrößern.

Sofern man dafür nicht eine sehr strenge und einschränkende Diät einhält, ist es schwierig, diesen Energiebedarf zu decken. Der Körper könnte also unter Umständen gezwungen sein, die Muskeln zu schädigen. Um dies zu vermeiden, kann man seine Ernährung durch spezifische Nahrungsergänzungsmittel komplettieren, die für eine bessere Assimilierung der Proteine und eine bessere Erholung nach Anstrengung sorgen.

Die Einnahme solcher Nahrungsergänzungsmittel ist vor allem für sehr schlanke Menschen oder Sportler, die älter als 50 Jahre alt sind, empfohlen.